› メディカルフィットネス伊万里〜健康百寿の町、伊万里をめざそう!!〜2011年05月26日
野菜たっぷり具だくさんのおみそ汁は脂肪燃焼に効果あり！
おはようございます！
今日は雨ですね。。。ちょっと肌寒いです。
今朝は皆さんおみそ汁を食べましたか？？
たっぷりの野菜に含まれる食物繊維が、腸を刺激して便通を改善します。
腸がキレイになることで、血液もキレイ！
しかも！全身の細胞が活性化され、代謝アップに役に立ちますよ〜♪
お野菜を大きめにカットすることも重要となります。
噛む回数が増え、満腹中枢を刺激して、食べ過ぎ、どか食いなどを抑制する効果も期待できますよ！
大豆に含まれる・・・
タンパク質・ビタミンＢ群・ミネラル・大豆サポニン・レシチン・イソフラボン・ペプチドが
大変いい働きをしてくれるんですよ〜＾＾
脂質・糖質の燃焼を促進したり、脂肪を溶かして排出してくれたり・・・
ぜひ おみそ汁を食べましょうね！
2011年05月25日
山元記念病院「JMAT」第二隊出動！（気仙沼）
おはようございます！
社会医療法人謙仁会「山元記念病院」からの災害医療チーム（JMAT）の第二隊の派遣日程が決定致しました！
5月30日（月）〜6月3日（金）まで気仙沼に出動いたします。
今回のチーム編成は、医師（外科医）・看護師・理学療法士・作業療法士の４名となっております。
前回第一隊で派遣された際、リハビリ分野が非常に今後重要となっていることがわかり、今回もPT・OTをチーム編成に入れております。
また、今回の医師は、社会医療法人謙仁会の山元章生理事長が参加することになりました。山元理事長も毎日メディカルフィットネス伊万里でトレーニングを重ねてきております。
第一隊に続き、第二隊も気仙沼にて無事に任務を遂行出来るよう、職員一同心より願っております。
2011年05月24日
運動・SPA・リラックス
おはようございます＾＾
今日は雨が止みましたね。
わたしたち「メディカルフィットネス伊万里」では・・・
「運動」「SPA」「リラックス」
３つの機能を総合的、相乗的に使い個人のニーズに合わせ、健康づくりを実現することをテーマにしております。
フロアゾーンやアクアゾーンでは、軽い汗をかきながら健康増進、筋力アップ、シェイプアップ、生活習慣病の改善にはげみ、アロマ漂うウェルネスラウンジや天然温泉でリラックス♪
アロママッサージは低価格でご提供しておりますので、会員の皆様、運動後にぜひご利用下さいね＾＾
2011年05月23日
マンスリーマンションもあります！
おはようございます
今日は肌寒いですね・・・
こんな日は天然温泉がある「メディカルフィットネス伊万里」で運動して
温泉に入って、癒されませんか？？
さて、メディカルフィットネス伊万里の2階・3階には何と「賃貸マンション」もあるんですよ〜＾＾
18室は賃貸マンション・2室はマンスリーマンションとしてご用意しております。
お仕事で長期にわたり伊万里へお越しの方や、謙仁の湯でプチ湯治を楽しみたい方に
最高の癒しの空間をご用意しております。
マンスリー契約は月額68000円です。
キッチン・バス・トイレ・洗面台・エアコン・インターネット接続環境完備・オートロック・24時間緊急通報システム・有線テレビ・電話配線・照明・カーテン・ベッド・冷蔵庫・電子レンジが完備してあります。
例えば、一般的なビジネスホテルに2週間（夕食無し）で宿泊すると9万円ほどします。
それよりも、運動も無料で出来て、天然温泉も入れて、とってもお得ではありませんか？？
2011年05月20日
本日は会員様との交流会♪
おはようございます＾＾
本日はメディカルフィットネス伊万里の第２回交流会が開催されます。
今回の交流会では、会員様の表彰もあります！
血液データ改善部門・減量部門・血管年齢の若返り部門など！
これを励みに運動を続けて、会員様が若返りますように〜！！
第１回の料理はこちら！！
本日はメディカルフィットネス伊万里の第２回交流会が開催されます。
今回の交流会では、会員様の表彰もあります！
血液データ改善部門・減量部門・血管年齢の若返り部門など！
これを励みに運動を続けて、会員様が若返りますように〜！！
第１回の料理はこちら！！
交流会の一コマです＾＾
料理も全てカロリー表示されており、しかも、低カロリーなんですよ＾＾
山元酒造の焼酎も飲み放題で健康についてのレクチャー付です＾＾
山元酒造の焼酎も飲み放題で健康についてのレクチャー付です＾＾
2011年05月19日
減塩＝アンチエイジング
こんにちは！
今日もいいお天気ですね〜＾＾
減塩によるアンチエイジングについて、今日は取り上げたいと思います。
塩分の摂りすぎ→高血圧につながる→動脈硬化が進む→血管年齢が上昇→心臓病や脳卒中に！！
怖いですね・・・
見た目は若くても・・・
「血管の老化」が進んでいるかもしれません！
血圧が高い人は塩分を1日6ｇ未満にしましょうね＾＾
老化とともに味蕾が衰え、味覚の感覚が鈍くなるので・・・塩辛いものを好むようになってしまいます。
今日もいいお天気ですね〜＾＾
減塩によるアンチエイジングについて、今日は取り上げたいと思います。
塩分の摂りすぎ→高血圧につながる→動脈硬化が進む→血管年齢が上昇→心臓病や脳卒中に！！
怖いですね・・・
見た目は若くても・・・
「血管の老化」が進んでいるかもしれません！
血圧が高い人は塩分を1日6ｇ未満にしましょうね＾＾
老化とともに味蕾が衰え、味覚の感覚が鈍くなるので・・・塩辛いものを好むようになってしまいます。
血管年齢が気になる方は検査出来ますよ！一度検査されてみませんか？
併設のレストラン「ラポルト」のヘルシーランチ（500kcal以内）
2011年05月18日
脂肪細胞は成人になっても増え続ける！
おはようございます!
脂肪細胞についてケンジンSPAクリニックのNS久松より発信します.
体内の脂肪細胞の数は300億個！（赤ん坊の時の10倍）
しかも・・・脂肪細胞は成人になっても増加していくのです！
脂肪細胞は分化して、数が増えていくので、減ることはありません。
脂肪細胞の数が多いほど、多くの脂肪を蓄えられることになります。
よって、単純に太りやすくなります！（細胞自体の大きさがアップ）
「痩せるために脂肪細胞を減らしたい！」
無理です・・・減ることはありません・・・
しかしながら、脂肪細胞の大きさを小さくしていくことは可能です＾＾
脂肪細胞である、「白色脂肪細胞」が燃料になって、「褐色脂肪細胞」を燃やすと体温アップします！代謝を上げて、燃料となる「白色脂肪細胞」を燃やさないと、ダイエットは難しくなります・・・。
脂肪細胞を小さくするには、「摂取カロリーと消費カロリーのバランス」を崩さないようにしなければなりません。
日常に運動（有酸素＆筋トレ）を取り入れ、食事も見直しながら生活していきましょうね＾＾
脂肪細胞についてケンジンSPAクリニックのNS久松より発信します.
体内の脂肪細胞の数は300億個！（赤ん坊の時の10倍）
しかも・・・脂肪細胞は成人になっても増加していくのです！
脂肪細胞は分化して、数が増えていくので、減ることはありません。
脂肪細胞の数が多いほど、多くの脂肪を蓄えられることになります。
よって、単純に太りやすくなります！（細胞自体の大きさがアップ）
「痩せるために脂肪細胞を減らしたい！」
無理です・・・減ることはありません・・・
しかしながら、脂肪細胞の大きさを小さくしていくことは可能です＾＾
脂肪細胞である、「白色脂肪細胞」が燃料になって、「褐色脂肪細胞」を燃やすと体温アップします！代謝を上げて、燃料となる「白色脂肪細胞」を燃やさないと、ダイエットは難しくなります・・・。
脂肪細胞を小さくするには、「摂取カロリーと消費カロリーのバランス」を崩さないようにしなければなりません。
日常に運動（有酸素＆筋トレ）を取り入れ、食事も見直しながら生活していきましょうね＾＾
2011年05月17日
会員様との一コマ
おはようございます
会員様とのいい写真が撮れました＾＾
会員様とのいい写真が撮れました＾＾
スタッフのみきちゃんです♪（ミキティと会員様から呼ばれています）
二人とも楽しそうですね〜＾＾
今日のメディカルフィットネス伊万里のタイムスケジュールは・・・
ラウンジでは・・・アロマストレッチ・ストレッチ体操
温泉プールでは・・・アクアジョギング・アクアウォーキング
以上になっております＾＾
ぜひご一緒に楽しみましょうね♪
ぜひご一緒に楽しみましょうね♪
2011年05月16日
第２回会員交流会開催されます♪
おはようございます！
今日もいいお天気ですね！
「メディカルフィットネス伊万里」の会員交流会開催のお知らせです♪
写真は第１回の交流会のものですが、皆さんとても楽しそうでしょう？
今日もいいお天気ですね！
「メディカルフィットネス伊万里」の会員交流会開催のお知らせです♪
写真は第１回の交流会のものですが、皆さんとても楽しそうでしょう？
料理も豪華で低カロリーなんですよ＾＾
第二回の開催日は5月20日（金）の18：30〜です＾＾
3000円で食べ放題・飲み放題になっております♪
今回も山元酒造株式会社の協賛で、焼酎が飲み放題です＾＾
3000円で食べ放題・飲み放題になっております♪
今回も山元酒造株式会社の協賛で、焼酎が飲み放題です＾＾
ただの飲み会ではございません！
もちろん健康や予防医学についてのレクチャーが行われます＾＾
もちろん健康や予防医学についてのレクチャーが行われます＾＾
ぜひ、会員様になられて交流会にご参加くださいね（笑）
2011年05月02日
2011年04月30日
久々のスタッフ紹介〜♪
おはようございます＾＾
久々のスタッフ紹介します！
健康運動指導士の原口チーフです！
（ちなみに福岡県出身の独身です）
久々のスタッフ紹介します！
健康運動指導士の原口チーフです！
（ちなみに福岡県出身の独身です）
なぜか シクラメンと共に写っています・・・？
今日も１日お仕事がんばりましょうね＾＾
2011年04月26日
5/3に気仙沼へ出動決定！
以前 記事にしていた通り
山元記念病院からのＪＭAT出動の日程が決まりました！
当初は4月に北茨城の予定でしたが、一度待機状態になっておりました。
（被災地の受け入れ体制等により）
今回、最終決定し5月3日に気仙沼へ派遣されることになりました！
無事に任務を遂行して欲しいと願っております！
がんばれ！東日本！！
2011年04月21日
顧永潔（こ・えいけつ）さん大人気〜♪
昨日11時から行われたプールサイドレクチャー♪
昨日の講師は、中国大連の病院で日本語通訳として勤務されている
顧永潔（こ・えいけつ）さんでした＾＾
今、山元記念病院で勉強されています。
彼女は、スタッフにも病院の患者様、そして、
メディカルフィットネス伊万里の会員様にも大人気なんです♪
昨日は、そんな彼女が講義をされるということで
たくさん集まってくれました！！
昨日の講師は、中国大連の病院で日本語通訳として勤務されている
顧永潔（こ・えいけつ）さんでした＾＾
今、山元記念病院で勉強されています。
彼女は、スタッフにも病院の患者様、そして、
メディカルフィットネス伊万里の会員様にも大人気なんです♪
昨日は、そんな彼女が講義をされるということで
たくさん集まってくれました！！
顧永潔ちゃんです＾＾
彼女が行ったレクチャーのテーマは
「エコノミークラス症候群」と「低体温」でした。
今回の東日本大震災に見舞われたことを通して
彼女なりに被災地の方々の、健康について勉強されていました＾＾
「エコノミークラス症候群」と「低体温」でした。
今回の東日本大震災に見舞われたことを通して
彼女なりに被災地の方々の、健康について勉強されていました＾＾
レクチャー後にはたくさんの質問が飛び交い
会員様も彼女にとっても、素晴らしい時間だったのではないでしょうか＾＾
来週の水曜日も顧永潔さんのプールサイドレクチャーが行われますよ！
５月の初旬には中国大連に帰国されてしまいます（T_T)
ぜひ、彼女のお話を聞きに来て下さいね〜♪
５月の初旬には中国大連に帰国されてしまいます（T_T)
ぜひ、彼女のお話を聞きに来て下さいね〜♪
やっとMacでの投稿に慣れ始めた ケンジンSPAクリニックの山口でした
2011年04月20日
プールサイドレクチャー
こんにちは＾＾
今日はいいお天気ですね〜♪
毎週水曜日はメディカルフィットネス伊万里の
プールサイドレクチャーの日です！
毎日スタッフによるプールでのレッスンはありますが
水曜日は、医療従事者（主に山元理事長）が
プールサイドにて講義を行っているのです。
この講義が大変評判で、多くのことを学べると会員様からの声が♪
今日の講義は中国の病院から研修に来ている
「顧永潔（こ・えいけつ）」さんが行います！
彼女は中国の病院で日本語通訳をしており
２２歳のとってもステキな女性です。
どんな話が聞けるのでしょうか？？
楽しみですね〜！！
今日はいいお天気ですね〜♪
毎週水曜日はメディカルフィットネス伊万里の
プールサイドレクチャーの日です！
毎日スタッフによるプールでのレッスンはありますが
水曜日は、医療従事者（主に山元理事長）が
プールサイドにて講義を行っているのです。
この講義が大変評判で、多くのことを学べると会員様からの声が♪
今日の講義は中国の病院から研修に来ている
「顧永潔（こ・えいけつ）」さんが行います！
彼女は中国の病院で日本語通訳をしており
２２歳のとってもステキな女性です。
どんな話が聞けるのでしょうか？？
楽しみですね〜！！
11時から開始です＾＾
2011年04月19日
高脂血症（脂質異常症）の運動療法の進め方
おはようございます＾＾
今日は何だか肌寒いですね・・・
運動をして身体を温めていきましょうね〜♪
さて・・・高脂血症（脂質異常症）の治療をされていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？？
運動は持病に応じて、運動のタイプが違ってくるのはご存知でしょうか？？
本日は女性も気になる「高脂血症」の方のための運動療法について取り上げたいと思います＾＾
運動は血液中の脂肪を減少させます！また、肥満を予防して、高脂血症（脂質異常症）による、動脈硬化の発病や悪化を予防させるのに役立ちます！運動療法は正しい進め方をすることではじめて効果が期待できるのです＾＾
高脂血症（脂質異常症）の運動療法のポイントは、ある程度の時間をかけて体の中の大きな筋肉を継続的に動かすようにすることです！
【目標運動量】
スピード：80〜100/分（1分間に100〜130歩）
距離：3ｋｍ/日（1日30〜40分） ：20ｋｍ/週
【ステップ】
１日10分くらいから開始→2〜3日毎に10分程度増やす→10〜14日かけて1日の目標運動量に達するように行う
【心拍数】
120拍/分を越えない範囲で行いましょう
目安は心拍数（拍/分）＝138−（年齢/2）
運動療法のご相談は・・・メディカルフィットネス伊万里スタッフまでお気軽に！
ケンジンＳPAクリニックの山口でした＾＾
山元記念病院に、4月からＭＣーFANが導入されましたよ！これで、血液サラサラか血液ドロドロか目で確認出来ます！！自由診療ですので、気になる方は誰でも検査出来ます！料金や時間などは、窓口までお問い合わせ下さいね＾＾
2011年04月18日
低価格でボディケアも行っています♪
おはようございます＾＾
メディカルフィットネス伊万里にはウェルネスラウンジがあり
アロマ漂うお部屋でリラクゼーションをご提供しております
コース・料金のご案内です！
＊ボディケア10分集中コース→500円
＊ボディケア20分集中コース→1000円
（部位：首と肩周り・腰背部・太ももとお尻・ふくらはぎと足裏）
＊ボディケア30分全身ケアコース→2000円
＊フットケア（オイル使用：20分）→1000円
＊足ツボ（10分）→500円
会員様ならこのような低価格でボディケアを受けることが出来ますよ＾＾
運動後の心と身体の癒しとしてご利用下さい＾＾
運動後だけでなく。ボディケアだけご利用に来られる時もありますよ♪
2011年04月16日
★ナトリウム→塩分方程式★
おはようございます
今日は肌寒いですね・・・
日本では成人の約2.6人にひとりが、高血圧と言われています！
職場の健診で指摘された方もいらっしゃるのでは？？
高血圧改善は、食事の改善が基本です！
★ポイントは３つ★
１：量を守る
２：栄養のバランスを守る
３：塩分控えめを守る
高血圧の食事療法では、１日の塩分摂取を
６グラム未満に制限するのが理想的です＾＾
最近は、食品栄養成分表示をした食品を多く見かけますね。
この情報を上手に利用していきましょう！
塩分相当量は、ナトリウムから換算していきます＾＾
きちんとナトリウム→塩分方程式がありますから
覚えておくととっても助かりますよ♪
★：ナトリウム（ｇ）×2.54＝食塩相当量（ｇ）
★：ナトリウム（mg）×2.54÷1000＝食塩相当量（ｇ）
この方程式で計算していくと、ナトリウム2.9ｇの場合・・・
2.9（ｇ）×2.54＝7.4（ｇ）
7.4ｇの食塩と同じになります。
ナトリウムは、体にとって大切なミネラルですが、
大量に摂取するのは避けましょうね〜！！
ケンジンSPAクリニックの山口でした＾＾
2011年04月14日
ある日のヘルシーランチ
こんにちは＾＾
そろそろランチタイムですね〜♪
今日は皆さん何を食べられますか？？
謙仁の杜にはレストラン「ラポルト」も併設されていて
会員様だけでなく、誰でもご利用になれますよ＾＾
では！人気のヘルシーランチをどうぞ〜♪ 写真ちっちゃ（笑）※すみません！普段Macを使っていないので、うまくMacを使いこなせません＾＾；ﾍﾞﾝｷｮｳｼﾏｽ
画像が小さくてわかりにくいので、実際にランチを食べに来てね＾＾
ランチは600円でワンドリンク付きで、大変お得になっています♪
ケンジンSPAクリニックの山口でした〜＾＾
2011年04月13日
クアハウス謙仁の杜(メディカルフィットネス伊万里）のＨＰ
おはようございます＾＾
４月・５月はメディカルフィットネス伊万里は大変お得ですよ〜♪
何と！入会金＋事務手数料（9000円）が無料です！！
「クアハウス謙仁の杜って何？」
「メディカルフィットネス伊万里って何？」
と思われている、そこのあなた！
ぜひ「クアハウス謙仁の杜」のホームページをご覧下さい＾＾
４月・５月はメディカルフィットネス伊万里は大変お得ですよ〜♪
何と！入会金＋事務手数料（9000円）が無料です！！
「クアハウス謙仁の杜って何？」
「メディカルフィットネス伊万里って何？」
と思われている、そこのあなた！
ぜひ「クアハウス謙仁の杜」のホームページをご覧下さい＾＾
2011年04月07日
会員区分のご案内＾＾
おはようございます！
桜が満開で本当にきれいですよね。
満開の桜を見ただけで、心が癒されますね〜♪♪
ところで、メディカルフィットネス伊万里での会員は・・・
メディカル・フリータイム・デイタイム・ナイト・学生・法人
以上６区分ございます。
もちろん、プール、ジム、ジャグジー、サウナ、天然温泉が
会員様なら全てご利用になれますよ＾＾
昼間に運動して、夜には天然温泉だけご利用いただく方も多いです。
ただし、法人会員さまは１冊２０枚のチケット制（月21000円）です。
有効期限は発行日から１ヶ月となりますのでご注意下さいね。
なお、個人の会員様には、会員カードが発行されます。
では、本日も皆様のご利用お待ちしております！！
